سرجمیں دُگنیا ئَ چہ گیشترپیماز چین ئَ پیداک بیت

اسلام آباد ۔ 31 جولائی (اے پی پی) سرجمیں دُگنیا ئَ چہ گیشترپیماز چین ئَ پیداک بیت۔ وھدیکہ پیماز سرجمیں دُگنیا ئَ کشگ بیت۔ نامداریں کشت ئُُ کشار زانت ئُُ پٹ ئُُ پولکار ہارون احمد خان ئَ گوشت کہ سرجمیں دُگنیا ئَ پیماز پیداک کنگ ئِ بستار ئَ پاکستان ئِ 5پنچمی نمبر اِنت۔ 100گرام پیماز ئِ تہ ئَ 60حرارے ، 89.11گرام آپ، 1.10گرام پروٹین ، 0.10گرام چربی ، 9.34گرام نشاستہ ، 1.7گرام ریشہ ، 23گرام لیکشیم ، 29ملی گرام فاسفورس ، 0.21گرام فولاد اور 10گرام میگنیشیم ھوار۔ پیماز ھون ئِ نالی آنی تہ ئَ جم بوتگیں چربی ئَ را پروشیت ئُُ آپ کنت بنی آدم ئِ دلے نادُراھی ئِ مزنیں نادُراھی ئَ چہ بچارین ایت۔